Opis
Ośmiotygodniowa praktyka medytacyjna przynosi wiele korzyści. Pierwszą, choć przychodzącą do nas w formie skutku ubocznego, jest redukcja stresu. Stres towarzyszy nam w dzisiejszej rzeczywistości niemal na każdym kroku, kumulujemy go w sobie, tłumimy, nie umiemy się od niego uwolnić. Tym bardziej niezwykle istotnym jest umieć się w nim odnaleźć i zebrać myśli w sytuacji stresowej.
Kurs Mindfulness pozytywnie wpływa na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Dzięki praktyce zmieniamy sposób odnoszenia się do siebie samych i do innych, zmieniamy relacje, odnajdujemy się w wolności, pozbywamy się tego, co nas blokuje. Praktyka medytacyjna pozwala nam poprawić koncentrację snu, zniwelować napięcia i zredukować lęk.
Osiem tygodni wspólnej praktyki to podróż obserwacji nas samych. To takie proste, a jednocześnie tak trudne, ale pamiętajcie,
że wszystko jest kwestią treningu – nasz komfort również. Nasz sposób myślenia, postrzegania świata i sposób odnoszenia się
do trudnych emocji, których doświadczamy, również są kwestią treningu. Nie ma czasu na odkładanie życia na później. Jeśli chcesz doświadczać życia głębiej, szczerzej, pozostawać w spokoju niezależnie od okoliczności zewnętrznych uważność może stać się tym pierwszym, ważnym krokiem.
że wszystko jest kwestią treningu – nasz komfort również. Nasz sposób myślenia, postrzegania świata i sposób odnoszenia się
do trudnych emocji, których doświadczamy, również są kwestią treningu. Nie ma czasu na odkładanie życia na później. Jeśli chcesz doświadczać życia głębiej, szczerzej, pozostawać w spokoju niezależnie od okoliczności zewnętrznych uważność może stać się tym pierwszym, ważnym krokiem.
Ośmiotygodniowa wspólna praktyka jest dla doświadczających stresu i niepokoju, a więc… dla każdego z nas. Jeśli czujesz, że brak w Twoim życiu zadowolenia lub powodów do radości, borykasz się z nawracającą depresją – zapraszam do wspólnej drogi.
Ten kurs dostarczy Ci pewnych umiejętności, pokaże jak reagować na wzloty i upadki codzienności. Podczas kursu uczymy się rozpoznać tendencję do życia na autopilocie, która pozbawia nas możliwości pełnego przeżywania. Zwracając uwagę na aspekty życia codziennego, zaczynamy praktykować wychodzenie z trybu auto. To pozwala nam również z większą świadomością zauważyć, że często jesteśmy zagubieni w naszych myślach i uczuciach. Pracujemy nas tym, praktykując uważność ciała
i oddechu, która pozwala nam identyfikować nasze myśli, emocje, doznania i impulsy, zebrać rozproszony umysł i wrócić do tego,
co tu i teraz.
Ten kurs dostarczy Ci pewnych umiejętności, pokaże jak reagować na wzloty i upadki codzienności. Podczas kursu uczymy się rozpoznać tendencję do życia na autopilocie, która pozbawia nas możliwości pełnego przeżywania. Zwracając uwagę na aspekty życia codziennego, zaczynamy praktykować wychodzenie z trybu auto. To pozwala nam również z większą świadomością zauważyć, że często jesteśmy zagubieni w naszych myślach i uczuciach. Pracujemy nas tym, praktykując uważność ciała
i oddechu, która pozwala nam identyfikować nasze myśli, emocje, doznania i impulsy, zebrać rozproszony umysł i wrócić do tego,
co tu i teraz.
Podczas kursu poznajemy także funkcjonowanie naszego umysłu. Kiedy nasza uwaga skupia się na przeszłości lub przyszłości, możemy łatwo wpaść w pułapkę niepożądanych wzorców myślenia, odczuwania i działania. Uczymy się rozumieć automatyczne reakcje i odbierać jako doświadczenia, które umiemy przepełnić wdzięcznością, życzliwością i współczuciem.
