7 sposobów na zbudowanie nawyku codziennej medytacji.
Podczas 8-tygodniowych kursów midnfulness, które prowadzę, często rozmawiam z uczestnikami na temat codziennych praktyk medytacyjnych. Okazuje się bowiem, że w teorii, poświęcenie 30 min dziennie na praktykę nie wydaje się trudne ale w praktyce oznacza często zarzucenie medytacji. Dlaczego? 1. Medytacji nie da się upchnąć pomiędzy codzienne zadania. Dla praktyki trzeba zrobić specjalne miejsce, najczęściej…