Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu.
Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsz stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia.
Gdy skupiasz uwagę na oddechu nie możesz się w tym samym czasie martwić!
Właśnie dlatego mindfulness (uważność) pomaga:
– obniżyć ciśnienie krwi,
– przywrócić harmonię i równowagę w życiu,
– zamienić szarą codzienność w codzienność pełną treści.
Spotkania odbywają się co tydzień i trwają około 2 godzin. Uczestnicy dostają podręcznik, nagrania praktyk do medytacji w domu oraz materiały wspomagające trening.
Między 6 a 7 spotkaniem kursu przewidziany jest Dzień Uważności – pięciogodzinne Mini Odosobnienie z praktyka w ciszy
Mindfulness jest ratunkiem na to, by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je świadomie przeżywali.
Zapraszam serdecznie,
Monika
Kurs Mindfulness w Mińsku Mazowieckim
Zaczynamy za