Zachęta do praktykowania medytacji. Metoda małych kroków w budowaniu nawyku higieny umysłu.
To projekt zdecydowanie wyjątkowy. Trwa dziesięć miesięcy. W każdym tygodniu pojawia się nowa, świeża medytacja. Stopniowo wydłużamy czas trwania praktyki – zaczynając od dwóch minut, kończymy na 20 minutach zakończonych najpiękniejszą z nich – Mettą.
Przyzwyczajamy się stopniowo do codziennej praktyki, mamy szansę poczuć dobroczynny wpływ ćwiczeń na nasz spokój, równowagę oraz zrozumienie. Lekko i bezwysiłkowo medytacja staje się częścią naszej codzienności.
