Praktyki mindfulness wspierają pracownika w wielu obszarach równocześnie. Są one potężnym narzędziem rozwijającym umiejętność pełnego skupienia i obecności. Uważność – mindfulness – może stać się powszechnym elementem wspierającym życie zawodowe pracowników w świecie nieprzewidywalnych zmian.
Techniki mindfulness znacząco wpływają na:
– stan zdrowia i jakość życia;
– równowagę wewnętrzną;
– obniżanie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania;
– zapobieganie nawrotom depresji i stanów napięcia emocjonalnego;
– poprawę jakości snu, wsparcie w bezsenności;
– wzmocnienie koncentracji;
– wzmocnienie kontroli kognitywnej, która sprawia, że umiemy skupić się na zadaniu i ignorować rozproszenia;
– poprawę pamięci roboczej – umiejętności utrzymania w umyśle informacji, które można przenieść do pamięci długotrwałej;
– podwyższenie efektywności pracy;
– zwiększenie zdolności do skutecznego porozumiewania się i rozwiązywania problemów;
– rozwijanie relacji w zespole, zwiększanie poziomu empatii;
– rozwijanie inteligencji emocjonalnej;
– wzrost samoświadomości.