8-tygodniowy kurs mindfulness MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) wywodzi się z nurtu psychologi poznawczej i stanowi program tearapeutyczny dla osób doświadczających depresji, napięcia emocjonalnego i obniżonego nastroju.
Program został stworzony po to, by pomóc cierpiącym osobom poradzić sobie z niechcianymi stanami emocjonalnymi.
Trening uważność MBCT pomaga tysiącom ludzi zmienić swoje wzorce przekonań na temat siebie i świata. Kurs ma taką samą – mówi się nawet, że ciut lepszą – skuteczność zapobiegania nawrotom depresji i stanów napięcia emocjonalnego co psychoterapia i kuracja farmakologiczna.
Spotkania odbywają się co tydzień, trwają około 2 godzin. Uczestnicy dostają podręcznik, nagrania praktyk do medytacji w domu oraz materiały wspomagające trening.
Między 6 a 7 spotkanie kursu przewidziany jest Dzień Uważności – pięciogodzinne Mini Odosobnienie z praktyką w ciszy.
Kurs prowadzony jest przez dwie nauczycielki MBCT w czasie certyfikacji pod superwizją.
Rozpoczęcie kursu poprzedza rozmowa indywidualna z każdym z uczestników.
