Metta Maraton

Praktyka Metta jest medytacją, w której czynnie pielęgnujemy pozytywne, emocjonalne nastawienie zarówno wobec innych, jak i wobec siebie.

Mówimy tu o życzliwości, dobroci, serdeczności i współczuciu, wyrozumiałości, wybaczaniu oraz wdzięczności.

Praktyka ta pomaga nam harmonizować relacje z innymi, ale również, czy też – przede wszystkim – ze sobą.

Po raz pierwszy wykonywałam tę praktykę wiele lat temu na kursie self-compassion. Przez dwa tygodnie codziennie siadałam do Metty nie mogąc pojąć, że można wobec siebie żywić pozytywne uczucia. To był jeden z bardziej transformujących okresów w mojej praktyce i życiu. Zmienił mnie na zawsze.?

I właśnie w związku z tym, chcę zaproponować Wam to samo. Metta Maraton na czas kwarantanny.

Siadamy codziennie o 6.30 rano i robimy praktykę Mettę. Spotykamy się w grupie Niepoważni uWażni, za pośrednictwem której prowadzę transmisję na żywo, do której możecie dołączać.

Link do grupy: Niepoważni uWażni

Czasem nasza praktyka będzie taka sama, czasem troszkę inna, a z czasem pojawi się starożytna instrukcja, którą będę czytała przed praktyką. Ale najważniejsze, to poczuć w sobie, to co niesie za sobą Metta. Te jakości, które wysyłamy do siebie i innych. Głęboko w ciele, głęboko w sercu.

Możesz też usiąść do praktyki później, nagranie przez jakiś czas będzie na Niepoważnych dostępne dla wszystkich. Ale energii grupy praktykującej razem nie da się niczym zastąpić.?