Praktyka
Przez cały tydzień staraj się być punktualną/punktualnym. Zastanów się nad tym, co oznacza “bycie na czas” dla ciebie i innych. Obserwuj, co przeszkadza ci być punktualnym i co pojawia się w twoim umyśle, gdy spóźniasz się lub ktoś inny. Jeśli akurat należysz do osób, które zawsze są punktualne, spróbuj spóźnić się parę minut i zobacz, co dzieje się wtedy w Tobie i wokół Ciebie.
Przypominajki
Umieść wizerunek zegara lub zegarka tam gdzie przebywasz. Nastaw budzik na pobudkę o 5 minut wcześniej i niech dzwoni w ciągu dnia, żebyś nie spóźniał się na umówiona spotkania.
Bądź na czas – tu i teraz 🙂
W tym ćwiczeniu tak naprawdę nie chodzi o czas, tylko o stan umysłu i nawykowe wzorce.
Czy jesteś osobą, która nawykowo stawia się odrobinę przed czasem, czy masz zwyczaj spóźniania się, bo nie lubisz czekać i masz wrażanie, że marnujesz swój czas? A może czujesz się niezręcznie stawiając się przed czasem i siedząc samotnie? A może zauważasz, że jesteś jedną z tych osób, które pędzą na ostatnią chwilę? A może spóźniasz się, bo próbujesz upchnąć wiele spraw w zbyt krótkim czasie? Jakie komentarze pojawiają się w twojej głowie, kiedy to zauważasz?
Czasem ciekawie jest poobserwować swoje reakcje i myśli nawet na wyobrażone spóźnienie… 🙂
- Karolina
To chyba kiepski pomysł, żeby nawoływać do spóźniania się? Nie wystarczy zaobserwować, co się stanie, gdy już nam się to przydarzy? Spóźnianie się celowo, albo w wyniku zaniechania, to ewidentny brak szacunku do drugiej osoby.
- Marta
Spóźnić się na wizytę do dentysty w tym tygodniu – mało prawdopodobne, a jednak… wystarczył deszcz… i mimo wszystko strasznie głupio.
- Monika