Zapraszamy już dziś na wyjątkowy kurs mindfulness ! Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość…
Tym kluczem mogą być między innymi formalne i nieformalne praktyki doceniania i wdzięczności. Gdy poświęcamy tym praktykom trochę czasu odkrywamy, że istnieje wiele rzeczy za które możemy być wdzięczni. Możemy podzielić je na dwie kategorie. Pierwsza z nich to wdzięczność za to, że doświadczamy czegoś pozytywnego: mamy dach nad głową, co jeść, w co się…
Nauczyliśmy się funkcjonować w kryzysie. Od samego rana włączamy lampkę alarmową w głowie i zaczynamy dzień „musząc”, pędząc, goniąc myśli i zadania, bojąc się, że tym razem nie damy rady! Zdążyć na autobus albo wbić się na most przed poranny korkiem. Bycie z siebie wiecznie niezadowolonym? To większość z nas ma opanowane do…
Zapraszamy już dziś na wyjątkowy kurs mindfulness ! “Jak dobrze wstać skoro świt” – w samym centrum Warszawy, Centrum Joga na Brackiej; – z samego rana w poniedziałek – nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia i tygodnia jak wczesnoporanna praktyka uważności 6.30-8.30; – pod samą szkołą o tej godzinie zaparkujesz samochód; – a po…