Opis
Kurs Życia Opartego na Uważności jest treningiem umysłu, czerpiącym z praktyki buddyzmu tybetańskiego, psychologii ewolucyjnej, współczesnej psychologii zachodniej oraz neuropsychologii.
Liczne badania naukowe potwierdzają to, co buddyzm tybetański wiedział na podstawie kilku tysięcy lat doświadczeń medytacyjnych. Pułapki umysłu, w które wszyscy wpadamy mogą powodować dyskomfort, niepokój, strach, brak pewności siebie czy doświadczanie silnej i surowej samooceny czy krytyki wewnętrznej. Na podstawie wielu, zakrojonych na szeroką skalę badań wiemy, że najwyższy poziom szczęścia czujemy wtedy, kiedy potrafimy być uważni i zaangażowani w to, co w tej właśnie chwili robimy zamiast nawykowo podróżować w czasie naszą uwagą – zajmować się tym co ma się wydarzyć lub wracać do tego, co już za nami. Pomiędzy przyszłością a przeszłością jest miejsce na spokój, stabilność i poczucie, że wszystko jest w zasadzie w porządku.
Kurs jest dla osób, które chcą spróbować i dowiedzieć się czym jest medytacja świecka, jak ją robić, dla osób, które chcą jej doświadczyć i dla osób poszukujących spokoju i zrozumienia samych siebie.
Będziemy mieć okazję praktykować również prostą życzliwość dla samych siebie, coś, co w naszej kulturze zachodniej jest naprawdę trudne. Zazwyczaj dużo łatwiej jest nam ofiarować przyjaźń i wsparcie osobom, które są dla nas ważne, podczas gdy dla samych siebie często jesteśmy nad wyraz surowi. Samo-współczucie to bycie dla siebie przyjacielem w trudnych chwilach. Czy jesteś dla siebie przyjaciółką/przyjacielem kiedy coś Ci się nie uda czy kiedy zawiedziesz samą siebie lub innych? Czy potrafisz być dla siebie wyrozumiała/wyrozumiały i ukoić swój niepokój, ból czy cierpienie? Na kursie możesz spróbować kilu praktyk współczucia – jednego z filarów dobrego życia – i jeśli podejmiesz praktykę w domu możesz stać się dla siebie wsparciem i najlepszym przyjacielem w czasie doświadczanych trudności.
I to jest naprawdę Przewrót Kopernikowski w nawykowym działaniu naszego ludzkiego umysłu.
Uważność jest cechą, którą każdy z nas ma i którą każdy z nas może rozwijać. Jest również nieodzownym elementem praktyk kontemplacyjnych. Jest uniwersalną jakością która wzbogaca przeżywanie życia, powodując, że życie nie przecieka nam między palcami.
